La majoria de les dones que utilitzen dietes es queixen molt sovint que no han perdut prou pes, i el que és més trist, els quilograms tornen ràpidament. Per acabar, desfer-se de l' excés de pes per sempre, cal donar preferència al sistema dietètic correcte per baixar de pes, només per mantenir un nou pes.
Quina és la diferència entre la dieta correcta per a la pèrdua de pes i la dieta?
- Per durar molt més, com a mínim 3 mesos, i si tot t'ajusta encara més.
- Equilibri. Rebràs tots els microelements, vitamines i minerals necessaris. A causa d'això, no sentiràs gana ni dolències.
- Els quilograms s'allunyen gradualment, i el cos es pot acostumar als canvis, cosa que significa que no hi ha molèsties.
- Una dieta saludable per a la pèrdua de pes l'ajudarà a millorar el metabolisme , netejar el cos i desfer-se de certes malalties.
Exemples dels millors sistemes de potència
Hi ha una gran quantitat de sistemes alimentaris diferents, entre els quals segurament us resultarà adequat per a vostè i el vostre cos.
- Sistema d'alimentació separada per a la pèrdua de pes . La dieta ha de consistir en productes habituals disponibles. El principi principal: en una placa no hauria de tenir proteïnes i carbohidrats. I tot, perquè l'ambient àcid i alcalí simplement neutralitza l'amic, com a conseqüència que alguns aliments no es digereixen i es converteixen en greixos.
- Sistema de potència fraccionada . El principal principi és menjar en petites porcions cada 3 hores. A més, cal abandonar el dolç i el forn. És important beure aigua neta, uns 2,5 litres. A causa d'això, no se sentirà
se amb gana i podrà perdre uns quants quilograms cada setmana. - Sistema de nutrició baix en calories . La norma de calories, que permet que una persona se senti normal, és de 1200 kcal. Per introduir aquest límit, considereu cada producte consumit, utilitzeu taules calòriques i pesos per fer-ho. Aquesta forma de perdre pes us permetrà desfer-se de fins a 3 kg. setmanalment.
- Sistema d'aliments baixos en greixos . El principi principal és reduir la ingesta de greixos a 40 g al dia. Per això, el cos començarà a gastar les seves pròpies reserves. Això us permetrà deixar totes les setmanes a 3 kg.
Aquí, tals pulmons, i el principal sistema eficaç i efectiu d'un aliment per a créixer, us ajudarà a fer front a un problema d'excés de pes.