L'estrès físic no pot augmentar el volum de la mama, sinó que ho fa més tenso, millorant l'aparença. En aquest cas, un simulador de mames que estigui disponible per a ús domèstic us ajudarà. Hi ha diversos dispositius amb les seves característiques.
Quins simuladors de bombament dels músculs pectorals?
Per aconseguir un cos bell i de relleu en la formació, és important treballar tots els grups musculars. Un simulador per a músculs pectorals es pot trobar a la sala, però hi ha dispositius que es poden comprar per fer exercicis a la llar. Per realitzar exercicis bàsics, és habitual utilitzar una barra, manuelles i una barra, realitzant premses i pull-ups. Un estudi atent implica l'ús d'exercicis d'aïllament que es poden realitzar en simuladors especials, per exemple, "Butterfly" o "Hammer".
Per obtenir bons resultats, cal utilitzar un simulador de mames d'acord amb les regles:
- En primer lloc, estudiar el disseny del dispositiu i totes les característiques de treballar-hi, ja que només la tècnica adequada ajudarà a aconseguir resultats.
- És necessari practicar regularment i millor per carregar els músculs tres cops per setmana.
- Realitzeu exercicis en diversos enfocaments, per exemple, 3x15.
Simulador de mames "Corbes fàcils"
Per a la llar, podeu triar una màquina d'exercici fàcil d'usar que carregui els músculs del pit i els braços. Crea una càrrega telescòpica i el disseny té pistons. El dispositiu d'augment de mames es basa en la dilució i reducció de les mans. Durant l'entrenament, el dispositiu es manté amb les dues mans al nivell del pit. El simulador té un regulador de càrrega. El fabricant ofereix diversos programes per a un treball eficaç.
Simulador de mames "Torneo"
Aquest dispositiu es pot anomenar un expansor, que consta de dos mànecs en forma d'ales que tenen un punt de partida. El simulador de cofres presentat es pot utilitzar per treballar altres parts del cos. A causa de la compacitat del dispositiu, podeu realitzar entrenaments a qualsevol lloc. Per treballar els músculs pectorals, cal mantenir el simulador al nivell del pit, col·locant-lo entre els avantbraços. Les palmes haurien d'estar al capdavant del dispositiu, i els colzes haurien de baixar. Per treballar els músculs, connectar i pujar els colzes, sostenint el pinzell en estat estacionari.
Simulador de "papallones" per a músculs pectorals
L'exercici realitzat en aquest simulador no és bàsic i es pot utilitzar per a càrregues addicionals de músculs pectorals. El disseny té dues palanques amb mànecs verticals, que s'han de reduir. El simulador de mans i cofres s'utilitza d'acord amb diverses característiques:
- Configureu el simulador per tu mateix, pel qual et trobes al banc i poses les mans sobre els mànecs. És important que les espatlles estiguessin en paral·lel amb el sòl i els avantbraços eren perpendiculars.
- Premeu la part posterior de la part posterior i la part posterior del cap cap enrere. Col·loca els colzes en coixins especials. Per mantenir l'estabilitat, posa els peus més ample.
- El simulador per als músculs del cofre es basa en la reducció de les mans, així que respireu, connecteu les mans, al final, preneu una breu pausa i torneu les mans a la IP. Realitzeu moviments sense problemes i lentament.
Simulador Hummer per a músculs pectorals
A les sales hi ha un simulador especial dissenyat per al desenvolupament dels músculs pectorals i utilitza una palanca en un costat de la qual es fixa la càrrega. Els avantatges de "Hammer" inclouen el fet que limita el treball dels músculs dels estabilitzadors i la càrrega només es dirigeix als músculs adequats. Els exercicis en el pit del simulador Hammer es poden utilitzar com secundaris, és a dir, aïllants. Detalls importants de la tècnica:
- La corretja del pit al simulador es realitza prement acuradament la part inferior de l'esquena a la part posterior del seient.
- En exhalació, moveu els colzes cap a un altre, contraient els músculs pectorals.
- En el punt superior, no necessiteu aplicar els codis per tal que la càrrega no arribi als tríceps.