Els alvocats no han guanyat popularitat a l'espai post-soviètic fa molt de temps, però avui dia hi ha molts admiradors. També s'anomena "Persea nord-americana" o "Alligator Pear". Aquesta fruita és estimada no només per aquells que volen diversificar la seva taula exòtica, sinó també a aquells que es preocupen per la seva salut. Més informació sobre els beneficis i els danys dels alvocats que aprendreu d'aquest article.
Quines són les vitamines de l'alvocat?
Aquesta fruita està plena de substàncies útils, per les quals és universalment estimada i apreciada. Van trobar un àcid oleic valuós, que normalitza la composició de la sang i lluita contra el colesterol, les vitamines A, B, C, D, PP. Per separat, cal destacar que l'alvocat per a la vitamina E és increïblement ric, que es considera l'element principal per a la preservació de la joventut i la bellesa.
A més de la massa de vitamines, hi ha molts minerals a l'alvocat: potassi, fòsfor , calci, magnesi, sodi, manganès i altres.
Propietats útils i contraindicacions d'alvocat
Parlant dels beneficis d'una fruita tan semblant a l'alvocat, podem dir que té un efecte complex en pràcticament tots els sistemes, atorgant-los curació. Si parlem de propietats útils més específicament, obtenim una llista molt impressionant:
- l'ús regular d'alvocats millora significativament la memòria, ajuda a combatre l'absentisme;
- gràcies a aquest fet, es pot prevenir el cor i la malaltia vascular;
- la inclusió d'alvocats a la dieta permet prevenir el desenvolupament de l'aterosclerosi;
- l'ús d'alvocat cada dia contribueix a la normalització del metabolisme d'aigua-sal, de manera que es pot desfer l'edema;
- en el període de la vida, amb més freqüència hi ha un aguacat, perquè protegeix el cos dels efectes destructius de l'estrès;
- L'alvocat redueix la pressió arterial, de manera que es recomana als pacients hipertensos, però amb precaució es pot incloure en el menú i hipotensor;
- les substàncies útils contingudes en els alvocats són necessàries per al cos per a una hematopoiesis saludable;
- amb anèmia (anèmia), l'ús d' alvocats ha de ser sistemàtic, ja que conté moltes substàncies que ajuden a la funció d'hematopoiesis;
- L'alvocat és molt eficaç per al restrenyiment, tant crònic com individual.
La comunitat mundial ha apreciat durant molt de temps els beneficis de l'alvocat, i als països europeus, l'oli d'alvocat s'utilitza per tractar malalties de dents, genives i articulacions.
Tanmateix, això no estava exempt de contraindicacions. No es recomana per a aquells que pateixen reaccions al·lèrgiques als cítrics i al làtex. Per a tots els altres, aquesta fruita és segura. Pot causar danys a menys que l'alvocat d'os, recordeu que no es pot menjar.
Què és l'alvocat útil per a la pèrdua de pes?
Aquesta fruita única, tot i ser fruita, té una estructura com una hortalissa. És un producte molt satisfactori, que es pot utilitzar perfectament en amanides vegetals fresques. No hi ha sucres, pot ser
L'ús dels alvocats per a la pèrdua de pes és que la seva composició està perfectament equilibrada, i per a cada substància hi ha una altra que li permet ser fàcilment assimilat. Per tant, els greixos, que estan plens d'alvocats, no provocaran danys.
"Assegut" en un alvocat no val la pena: els metges recomanen menjar més de la meitat del fruit al dia. Només cal afegir-lo a l'amanida de verdures i reemplaçar-lo amb el sopar habitual: l'efecte seguirà molt ràpidament. Especialment si renuncies a la farina, dolça i greix.