Si només no és vegetarià, llavors, molt probablement, la carn es troba a la taula cada dia. En la lluita per una bella figura, val la pena aprendre a comprendre les varietats de carn i el seu valor energètic . Només d'aquesta manera es pot crear una dieta òptima per a vosaltres mateixos, on no es pot patir la fam i, al mateix temps, perdre aquests quilos de més. A partir d'aquest article aprendrà sobre el contingut calòric de diferents tipus de carn.
Quantes calories hi ha a la carn?
Cal assenyalar que el contingut de calories amb carn de conill és gairebé el mateix que el de la carn de boví i el xai de baix contingut en greix, però aquest tipus de carn supera els dos tipus de carn en termes de proteïna. En un conill, 20,7 g de proteïna per cada 100 g de carn, tant en carn de boví 18,9 com en xai - 16,3. Per tant, en termes de pèrdua de pes, així com un conjunt de conill massiu muscular és una opció més preferible.
Veient quantes calories en la carn de porc (316 kcal en versió baixa en greixos i fins a 489 kcal en negreta), és fàcil suposar que aquesta no és la millor opció per a aquells que redueixen el pes. Fins i tot una petita porció del plat amb carn de porc, que es menja regularment, pot afectar adversament la figura.
El contingut calòric de carn de boví és diferent, tot depèn de la part de la carcassa que s'utilitza en la fabricació del plat. Sheika és la porció baixa en greixos i, al mateix temps, baixa en calories, i el filet té un gran nombre de greixos en la composició, que també augmenta el valor energètic del producte.
El contingut de calories d'alzina de carn és baix: al voltant de 100 kcal per 100 g. Es tracta d'un producte dietètic, i si es pot incloure en la seva dieta, s'ha d'aprofitar aquesta oportunitat.
Per comoditat, descobreixi quantes calories de carn de diferents tipus es poden trobar a la taula. Tots els productes en aquest cas no estan en ordre alfabètic, sinó en termes d'augmentar el valor energètic dels aliments.
Contingut calòric de les aus de corral
Pel que fa al valor energètic dels ocells, també tenen una clara distinció: hi ha més carn grasa a les cames, hi ha més carn magra a la mama. És per això que el pit de pollastre és molt estimat pels atletes: és gairebé una proteïna pura, en la qual un percentatge molt reduït de greix en la composició.
El contingut calòric de carn de pollastre (filet) té només 110 kcal, dels quals 23,1 g de proteïna i només 1,2 g de greix. Si parlem del gall dindi, és més greix i 100 g del producte és de 189 kcal.
Si es considera carn (filet) de gall dindi, el seu valor calorífic és de 112 kcal, que també és ideal per a la nutrició alimentària i dietètica.