Molt sovint, el sobrepès és un problema seriós per al sexe just, però si voleu perdre pes, hi ha moltes maneres de resoldre. Recomanem que presteu atenció al sistema alimentari de Mila Gritsenko. A diferència de moltes dietes difícils, aquesta dieta és escassa.
Què tan prima va ser Mila Gritsenko?
El sistema de pèrdua de pes Mila Gritsenko consisteix en l'ús d'aliments saludables, és a dir, productes que simplement s'absorbeixen i tenen un origen natural, vegetal, beneficien al cos humà. Si somia amb desfer-se de lliures extra, sent una vida fàcil, sense experimentar una sensació de fam, llavors la dieta ha d'incloure mariscs, baies, carn magra, verdures i fruites. També és molt important establir una dieta adequada i menjar cada dia en un moment determinat.
La nutricionista Mila Gritsenko ha desenvolupat una dieta bastant senzilla, però al mateix temps, efectiva, que té lloc en dues etapes. Durant la primera etapa, només cal reduir el volum de l'estómac. Us oferim una dieta aproximada d'aquesta dieta.
Per esmorzar, servirà un pit de pollastre amb ceba, cuinat amb una rodanxa de formatge. El segon esmorzar és el te verd amb llet i galetes. Per dinar, cuina un peix al vapor amb formatge. Per sopar, podeu cuinar verdures per a una parella. Una gran plus d'aquesta dieta - les porcions poden ser del volum habitual, al voltant de tres-cents grams. El menjar hauria de succeir al mateix temps: aquesta és la clau de l'èxit d'aquesta dieta. Entre els àpats podeu prendre un aperitiu amb pomes o galetes. Després d'un temps, exclogui els aperitius i reduïu la mida de les porcions a dos-cents grams. Aquesta etapa sol durar entre una i dues setmanes.
La següent etapa us permet fer servir qualsevol aliment, excepte el pa, però les porcions no podran ser més de cent cinquanta grams.
La nutricionista Mila Gritsenko va assenyalar la principal
- Cal portar els aliments tres vegades al dia.
- En un estómac buit, i també durant quinze minuts abans de cada menjar, beureu un got d'aigua pura.
- Utilitzeu una gran quantitat de líquid, almenys dos litres al dia.
- Elimina la farina i els dolços.
- Després de les sis de la tarda, no mengeu.
- Elimina l'alcohol.
- Si sofreu d'addicció a la nicotina, intenteu desfer-se'n.
- Mou-te més i segur de l'èxit.