Dieta de sopes: les millors receptes de sopa d'aprimament de la dieta

Hi ha una gran quantitat de tècniques de pèrdua de pes i una de les més accessibles és la dieta en sopes. Això no només és saborós i senzill, sinó també útil, ja que els productes dietètics contenen una gran quantitat de minerals i vitamines útils per a la salut.

Dieta sobre sopes de dieta

Seure en dietes esgotadores potser no és tot, per la qual cosa és important que la tècnica escollida per a la crema de greix sigui nutritiva. Les sopes lleugeres per a la pèrdua de pes tenen un contingut baix en calories i al mateix temps alleuja la sensació de fam durant molt de temps. A més, hi ha una gran quantitat de primers cursos que es permeten en una dieta. Aquells que estiguin interessats en el tipus de sopes que pugui menjar mentre pèrdua de pes, podeu alegrar-vos que podeu cuinar-los amb verdures, carn baixa, peix, bolets, marisc i verdures.

Dieta: sopa de Bonn per baixar de pes

La sopa de greix més famosa es diu "Bonn", i es va fer popular a causa de propietats úniques, de manera que el plat preparat és baix en calories, té un efecte diürètic i crema ardent. S'adapta bé, de manera que no haurà de patir fam amb una dieta en sopes. Amb només sopa durant una setmana, pots tirar fins a 4-5 kg.

Ingredients:

Preparació:

  1. Preparar les verdures picar finament, i tallar els greens. En un oli calent lleugerament marró les cebes, l'all, el gingebre i el comí.
  2. Bullir un parell de litres d'aigua i afegir verdures i fregir a la paella. A gust, posa les espècies. Cuini una sopa miraculosa per baixar de pes fins a la suavitat de les verdures.

Dieta de Mayo - sopa de greix

La Clínica Mayo va oferir un mètode únic de pèrdua de pes, amb el qual es pot llençar fins a 5 kg per una setmana. Les sopes per a la pèrdua de pes, que cremen greixos, es van desenvolupar específicament per a persones obeses. A més dels primers plats, es permeten altres productes. El menú de dieta no es pot canviar i els dies que falten també estan prohibits. Si es infringeixen les regles, primer heu de començar la dieta.

Ingredients:

Preparació:

  1. Els tomàquets es cobreixen amb aigua bullint per treure la closca. Combineu-les amb altres vegetals i poseu-les en aigua.
  2. Cuinar fins que estigui tou, però no menys de 10 minuts. després de bullir. Afegiu espècies abans de servir.

Aquesta dieta per a sopes està dissenyada durant una setmana:

  1. Dia n.º 1: fruites, excepte plàtans, te o cafè;
  2. Dia n.º 2: verdures i verdures sense almidon;
  3. Dia n.º 3: fruites i verdures;
  4. Dia n.º 4: fruites i verdures;
  5. Dia n. ° 5: 300-800 g de vedella i tomàquets;
  6. Dia n.º 6: carn i verdures;
  7. Dia # 7: arròs integral, verdures i sucs.

Dieta sobre sopa de ceba

Es pot incloure un plat francès popular a la dieta per baixar de pes . La dieta sobre la sopa de ceba per a la pèrdua de pes implica l'ús del primer plat quan se sent fam, sense necessitat de fer-ho no és necessari. Al treball, pren la sopa en un termo. Es pot menjar un plat tres cops al dia, i entre els àpats principals es permeten fruites i verdures.

Ingredients:

Preparació:

  1. Tallar les verdures, posar-les en una cassola i abocar-les en aigua per a cobrir completament.
  2. Fixeu-vos al foc màxim i deixeu-ho bullir. Després d'altres 10 min. Cuini a foc lent.
  3. Durant un parell de minuts fins que estigui llest, sal i posi altres espècies a voluntat.

Dieta sobre la sopa d'api

Tots els nutricionistes coincideixen que l'api és el producte ideal per a la crema de greixos. Té una baixa caloria, elimina l'excés d'aigua, neteja els intestins i fa que funcioni millor. Si és difícil menjar només el plat presentat, llavors una dieta basada en sopa d'api permet la inclusió en la dieta d'arròs bullit, fruites, verdures i carn baixa en greixos.

Ingredients:

Preparació:

  1. Preparar les verdures i tallar-les de qualsevol manera.
  2. Posar una paella amb aigua, fer-ho bullir i, després, cuinar a foc lent durant 10 minuts.

Dieta sobre sopa de col

Tot tipus de col són útils no només per a la salut, sinó per a la figura, de manera que es pot incloure de manera segura en els seus plats dietètics cuinats a la seva base. La sopa de col per a la pèrdua de pes ajudarà a netejar el cos de toxines, millorar el sistema digestiu i donar saturació. Si dins d'una setmana hi ha un plat presentat, podeu llençar fins a 5 kg. No es recomana seguir una dieta més llarga que l'hora assignada.

Ingredients:

Preparació:

  1. Vegetals preparats, molïn, després d'eliminar la closca dels tomàquets.
  2. Doblega-les en una cassola i cuini a foc lent fins que estigui suau.

Dieta sobre sopa oxàlica

Una de les sopes més populars de primavera, que no només és saborosa, sinó que també és útil. La dieta de la sopa de sorrel dura tres dies, durant la qual només es poden menjar els plats que es presenten a continuació. A més, podeu prendre aigua, te i cafè, però sense sucre. Després del període assignat, es recomana canviar a una alimentació adequada i incloure sopa oxàlica en la seva dieta.

Ingredients:

Preparació:

  1. Bullir els filets i deixar-lo a un costat. En el brou, afegiu patates picades i millets.
  2. En un oli escalfat, fregiu les cebes i les pastanagues a la lleugera i les transfereixi a la sopa. Cuinar durant 10 minuts, afegint sal i pebre.
  3. Al final, poseu les fulles triturades del sorrel i es cuinen durant 5 minuts més.

Dieta sobre sopa de carbassa

Una verdura de color taronja amb una carn sucosa i dolça és molt popular entre les persones que volen perdre tot. Les sopes baixes en calories per baixar de pes us ajudaran durant un breu període de temps a desfer-se de diversos quilograms. La dieta només pot consistir en un primer cicle dietètic, per la qual cosa no es recomana observar més de tres dies. Si la dieta per sopes inclou altres menjars poc calòrics, llavors podeu adherir-s'hi sempre que vulgueu.

Ingredients:

Preparació:

  1. Assecar i tallar verdures tallades en trossos petits. Preescalfeu l'aigua, afegiu una mica de sal, i poseu-hi la carbassa.
  2. Les cebes i les pastanagues es fregeixen lleugerament amb oli. Afegiu-los a la carbassa amb fulles picades.
  3. Cuini fins que estigui tou, posant al final espècies per degustar.

Dieta sobre sopa de verdures

Presentar una dieta saludable sense hortalisses és difícil, ja que són les principals fonts de vitamines i minerals. A més, contenen fibra, que millora el sistema digestiu. La dieta de sopa de verdures per a la pèrdua de pes implica el rebuig d'altres plats. Podeu utilitzar diferents receptes per als primers cursos, de manera que l'opció clàssica és la següent.

Ingredients:

Preparació:

  1. Tallar les verdures d'una forma còmoda. Posar-los en una cassola i abocar aigua.
  2. Afegiu una mica de sal i pebre al gust. Dins de 10 min. cuinar la sopa sobre un foc gran, i després, reduir-lo al mínim i cuinar fins que la col sigui suau.

Dieta sobre sopa de perles

Aquest tipus d'informació per motius inexplicables no és popular i aquesta és una gran omissió, perquè és molt útil. Perlovka té un efecte positiu en el sistema digestiu, i també inclou un aminoàcid, responsable del sentit de la sacietat. La sopa de greix per a la pèrdua de pes s'ha de menjar durant cinc dies. En un dia es poden menjar tres porcions del primer curs i, abans d'anar a dormir, se li permet beure iogurt amb poc contingut de greix. Per dur a terme aquesta dieta, no pot ser més d'una vegada al dia.

Ingredients:

Preparació:

  1. L'ordi perla es remull durant una hora i, després, cuinar-la durant mitja hora en aigua sense sal.
  2. A l'oli, fregiu lleugerament els bolets picats, l'api, les pastanagues i les cebes. Es couen verdures i xampinyons a la sopa i es couen durant una altra mitja hora.

Dieta de sopa de pollastre

El filet d'aus de corral sense pell és un dels productes dietètics més populars, que conté molta proteïna útil i una quantitat mínima de greix. La sopa dietètica de pollastre per a la pèrdua de pes és rica en substàncies útils i no condueix a l'esgotament del cos. A la recepta podeu incloure verdures, però en comptes de sal és millor prendre salsa de soja. La dieta per a sopes està dissenyada durant cinc dies i durant un dia es poden menjar quatre porcions mitjanes del primer plat del seu pollastre, però s'han d'excloure altres plats.

Ingredients:

Preparació:

  1. Bullir el pit, treure la carn, posar les verdures a rodanxes al caldo i cuinar-les durant 25 minuts.
  2. Després del temps, afegiu els greens i el pebre i el cuini durant 10 minuts més. Al final, poseu filets en rodanxes.

Dieta sobre sopa de peix

Els amants dels peixos poden baixar de pes, utilitzant una cuina senzilla, útil i primer curs dietètic. La dieta de la sopa de greix no pot durar més de cinc dies, si el menú només consisteix en sopa i aigua. Si s'inclouen altres productes, el termini es pot ampliar fins a un parell de setmanes. Podeu utilitzar diferents receptes dietètiques per sopes , per exemple, oferim la següent opció.

Ingredients:

Preparació:

  1. Peix netejar, separar el cap i cuinar un brou sobre elles, que s'ha de filtrar.
  2. Remou els filets amb ceba picada i pastanagues. Afegiu tot el brou i el cuini durant 4 hores. Al final, la sopa es pot convertir en una liquadora.

El menú es pot fer independentment, eliminant productes nocius i centrant-se en l'exemple que es presenta: