Gran popularitat en molts països gaudeix del sistema de salut "Beloyar" , que li permet restaurar la seva salut. Aquests exercicis es basen en moviments naturals, de manera que qualsevol pot fer-los. El significat del sistema "Beloyar" rau en el fet que els moviments habituals afecten el Sistema Nerviós Central, i ja està treballant en òrgans interns.
Principis bàsics:
- La compatibilitat ecològica del sistema està garantida pel fet que la gent es basa en les seves sensacions internes.
- no necessites cap inversió;
- practicar en qualsevol lloc, a qualsevol edat, en qualsevol malaltia;
- és fàcil d'aprendre pel vostre compte i, a continuació, transfereix el vostre coneixement a una altra persona;
- excel·lent profilaxi contra moltes malalties;
- pots tractar amb dones embarassades.
Etapes del sistema Beloyar
El sistema "Beloyar" es basa en l'estil eslau, més els ensenyaments moderns de psiquiatres: Vygodsky, Sechenov, Bekhterev i Luria. El seu treball es basa en la teoria que tot pensament afecta el moviment i viceversa. El sistema de rehabilitació "Beloyar" combina els complexos d' exercicis i entrenament psicològic, tots els quals es poden dividir en 3 etapes.
Etapa número 1 - Estadística. Durant aquesta etapa, el treball es realitza a l'esquelet, els músculs, les articulacions i els òrgans interns. Ja hi ha exemples de restaurar el funcionament normal dels òrgans i desfer-se d'aquestes malalties: al·lèrgies, diabetis, aparells cardiovasculars, òrgans genitals, escoliosi i diverses fractures.
Etapa número 2 - Plàstic. En aquesta etapa, desenvoluparàs el teu plàstic i participa en una formació que l'ajudarà a assolir l'equilibri intern.
Etapa número 3 - Dinàmica. Aquí, tots els moviments recorden l'art marcial, que es manifesta a la gimnàstica eslava "Beloyar". A més, en aquesta etapa, també es realitzen entrenaments, que ajuden a consolidar el resultat.
Exercicis Beloyar
Si no teniu el desig i el temps d'entrenament especial, podeu estudiar a casa, ja que hi ha una gran quantitat de material didàctic. Ara mirem els exercicis que s'utilitzen al sistema de Beloyar.
Exercici número 1. Mantingueu-vos al braç i inclineu-vos les mans. Ara la vostra tasca és elevar la pelvis cap amunt, de manera que hi hagi un angle recte entre les potes i el cos superior. Intenta no arrencar els talons i les mans del sòl. En aquesta posició, manteniu, el màxim de temps.
Exercici número 2. Ara cal alliberar-se dels talons des del terra en la mateixa posició i posar els genolls perquè les cuixes siguin paral·leles a les mans. En aquesta posició, també, espera tant de temps com puguis.
Exercici número 3. Cal estirar-se al ventre, estirar les cames i els braços i estirar la columna vertebral. Com a resultat, obtindrà una lleugera corba del cos. Mantingueu-vos en aquesta posició durant almenys 10 segons. El secret d'aquest exercici: la màxima tensió muscular permet augmentar la durada de l'exercici.
Exercici 4. Mentrestant, trobeu l'èmfasi a la part inferior. La seva tasca consisteix a treure els malucs al pit i embolicar-los als braços. En una postura tan agrupada, heu de desplaçar cap enrere quant de vegades puguis. Aquests exercicis "Beloyar" seran una excel·lent prevenció per a moltes malalties de la columna vertebral.
Exercici número 5. La posició inicial és la mateixa. La seva tasca és aixecar les cames perquè entre ells i el cos hi hagi 90 graus, i després, sense esquinçar l'esquena baixa, tregui les cames tant com sigui possible.
Aquests exercicis s'han de fer d'acord amb els seus propis punts forts, és a dir, quants poden fer. Amb el temps, quan sigui fàcil, pot augmentar el temps de formació. El sistema "Beloyar" té diverses contraindicacions: si es produeix una exacerbació de qualsevol malaltia, trauma, que pot provocar sagnat, així com amb trastorns psicològics greus.