S'ha demostrat científicament que les persones que no dormen prou sovint no poden prendre decisions plenament adequades al llarg de les seves hores de vigília. Tot això es deu al fet que el cos està cansat. Necessita un somni de ple dret, el valor del qual pot ser jutjat pel rellotge, per a cadascuna de les seves fases.
El valor energètic del son
Abans de procedir a un examen més detallat d'un valor tan ric del somni, cal esmentar les seves etapes, més precisament les etapes del somni lent, la durada de les quals arriba als 90 minuts:
- L'escena no és altra cosa que l'estat habitual de la meitat del temps;
- La segona etapa no dura més de mitja hora, és durant aquest període de son, que és més fàcil de despertar;
- L'Estadi III es caracteritza per l'inici del somni lent;
- L'Estadi IV influeix en l'aparició d'un somni profund, durant el qual una persona veu somnis.
Les malalties de moltes persones es deuen, en primer lloc, al fet que una quantitat insuficient d'hores de son es dediqui al descans. Després de tot, en diferents moments té valors diferents per a la restauració de totes les cèl·lules del cos humà. A més, és una falta crònica de son que obre la porta a moltes malalties.
Durant el son, es restableixen les forces energètiques del cos, es reforça la defensa psicològica , es prevé l'esgotament de les cèl·lules nervioses, es restauren les fibres musculars.
El valor del son a una hora del dia
Explicar exactament quant és necessari dormir una persona és impossible. Després de tot, aquest indicador depèn de les característiques individuals, els canvis d'edat i el règim del dia. Per tant, el nadó durà almenys 10 hores, preescolars - al voltant de 7 hores.
Els experts diuen que per estar sans, ha de dormir almenys 10 hores. A continuació, a sota hi ha una taula que mostra perfectament el valor del somni a l'hora. Gràcies a aquestes dades, tothom té dret a configurar els seus propis patrons de son. Per descomptat, el temps òptim per a descans nocturn és el període fins a la mitjanit. És llavors quan es restaura tota cèl·lula del cos.
Taula
En el període de 22 a 24 hores hi ha, per exemple, un reinici del sistema nerviós. Si la persona per alguna raó no va al regne de Morpheus en aquest moment, llavors els seus nervis estaran al límit. Com a resultat, el cos requerirà un descans diari. Si no es dóna, la insuficiència de la memòria, el retard de les reaccions són els companys principals de la falta de son.
Si tenim en compte el valor del somni per rellotge des del punt de vista del coneixement esotèric, podem dir amb seguretat que aquells que aconsegueixen recuperar la seva força i despertar a les 3 a 4 del matí poden desenvolupar fàcilment les seves habilitats. Després de tot, ara el món ofereix aquesta oportunitat.
4-5 hores és un període de bon humor per a tot el dia, el temps del sol.
5-6: el món està dominat per la calma, i en l'interval de 6 a 7 persones es reserva per a una vitalitat òptima.
El valor del somni durant el dia
Sabent que en els nens de kindergarten es posen a dormir a la tarda. Després de tot, fins i tot si és curta, un descans per dormir augmenta l'eficiència, la capacitat de concentrar-se en un 50% i fins i tot un 60% més.
Els fisiólogos nord-americans van trobar que el descans diürn afecta de manera beneficiosa la velocitat de la reacció visual de qualsevol persona. Així doncs, segons la investigació, a la tarda és igual a 10 mil·lisegons, al vespre - ja 40. Si el cos almenys una mica descansava durant el dia, llavors la taxa d'aquesta taxa es manté al voltant dels 10.
És important recordar que no es recomana dormir durant més de 30 minuts. En cas contrari, pot despertar-se amb un mal de cap o en un estat irritat.