Els vostres fills els encantaran.
1. Gelat de fruites
Col·loqueu la rodanxa fina en motlles de gelat, aboqui el iogurt amb poc contingut de greix i congeli durant diverses hores.
2. Gelat de plàtan
3. Sandvitx amb ou i tomàquet
4. Barres vegetarians amb xocolata i muesli
5. Torrades franceses amb baies
6. Ou en pebre
Després de tot, les verdures són útils.
Simplement trosseja els pebrots en unes llesques i col·loqui-les sobre una paella. Suavemente abocar l'ou a cada pebrot i fregir-lo fins que estigui fet. Decorar el plat preparat amb herbes i servir immediatament sobre la taula.
7. Blueberry Citrus Shake
Una beguda refrescant i nutritiva es pot cuinar en un minut.
8. Parfait de fruites
- Feu el topping barrejant el muesli amb llavors i nous.
- Retalla la teva fruita preferida.
- Posar una capa de fruita en un pot de vidre, abocar-los amb iogurt grec i posar-los al refrigerador.
- Al servir, espolvoree el parfait acabat amb coberta.
9. Mini burrito
10. Sandvitx de plàtan
11. Una torrada formatge
Posar un formatge cottage amb baix contingut de greix i melmelada de maduixa en un pa. Adorna amb plàtans i baies.
12. Quesadilla
Feu la quesadilla amb antelació i es congeli, i al matí només escalfeu l'esmorzar al microones.
13. Escates de civada amb maduixes i llavors de chia
Simplement feu aquest esmorzar la nit anterior.
14. Barres de canyella i nous
15. Muffins amb poma i maduixes
16. Pastís de blat de moro amb farina de civada
17. Rodets amb plàtans
Fins i tot podeu embolicar aquest esmorzar amb vosaltres, perquè el vostre fill el mengi a l'escola.
Acaba de ficar sobre la mantega de cacau de blat de moro, plàtans i espolvorear amb xocolata ratllada. Poseu la torta en un rotllo i talleu-la en trossos petits.