Esmorzars infantils: 20 receptes saludables i fàcils

Els vostres fills els encantaran.

1. Gelat de fruites

Col·loqueu la rodanxa fina en motlles de gelat, aboqui el iogurt amb poc contingut de greix i congeli durant diverses hores.

2. Gelat de plàtan

3. Sandvitx amb ou i tomàquet

4. Barres vegetarians amb xocolata i muesli

5. Torrades franceses amb baies

6. Ou en pebre

Després de tot, les verdures són útils.

Simplement trosseja els pebrots en unes llesques i col·loqui-les sobre una paella. Suavemente abocar l'ou a cada pebrot i fregir-lo fins que estigui fet. Decorar el plat preparat amb herbes i servir immediatament sobre la taula.

7. Blueberry Citrus Shake

Una beguda refrescant i nutritiva es pot cuinar en un minut.

8. Parfait de fruites

Mètode de preparació:
  1. Feu el topping barrejant el muesli amb llavors i nous.
  2. Retalla la teva fruita preferida.
  3. Posar una capa de fruita en un pot de vidre, abocar-los amb iogurt grec i posar-los al refrigerador.
  4. Al servir, espolvoree el parfait acabat amb coberta.

9. Mini burrito

10. Sandvitx de plàtan

11. Una torrada formatge

Posar un formatge cottage amb baix contingut de greix i melmelada de maduixa en un pa. Adorna amb plàtans i baies.

12. Quesadilla

Feu la quesadilla amb antelació i es congeli, i al matí només escalfeu l'esmorzar al microones.

13. Escates de civada amb maduixes i llavors de chia

Simplement feu aquest esmorzar la nit anterior.

14. Barres de canyella i nous

15. Muffins amb poma i maduixes

16. Pastís de blat de moro amb farina de civada

17. Rodets amb plàtans

Fins i tot podeu embolicar aquest esmorzar amb vosaltres, perquè el vostre fill el mengi a l'escola.

Acaba de ficar sobre la mantega de cacau de blat de moro, plàtans i espolvorear amb xocolata ratllada. Poseu la torta en un rotllo i talleu-la en trossos petits.

18. Mini pastissets mexicans

19. Batuts de platanet de xocolata

20. Creps amb plàtan