El treball ben coordinat del nostre cos, com un rellotge suís precís, es diu salut . A més de les funcions de respiració, subministrament de sang, digestió, etc., el cos femení està subjecte a canvis cíclics: el cicle menstrual. El nostre fons hormonal fluctua constantment, pel que es pot concebre i sagnar, però si alguna cosa falla, hauràs d'ajustar no només un òrgan, sinó tot el mecanisme de mecanisme de rellotgeria.
La ioga femenina pot ser una prevenció de l'aparició de fallades i un rellotger mestre, que en cas de traduir-se les mans dels nostres rellotges.
Realitzarem un complex de ioga femení, el propòsit del qual és eliminar l'estancament del cos. Això, en primer lloc, la regulació de la circulació sanguínia a la pelvis petita, que sovint es produeix per una sessió prolongada.
A més, podeu utilitzar ioga per a malalties de la dona:
- processos inflamatoris, anomalies dels ovaris - poses invertides;
- síndrome d'extinció dels ovaris (quan el clímax comença als 35 anys): treballa en el dibuix a la panxa i sosté l'alè;
- enfortint els músculs del perineu - baddha-konasana ("Papallona").
Exercicis
- Les cames, les tapes s'estenen cap amunt, connectem l'escàpula, trepitem les espatlles cap endavant. Ens dobleguem només a la zona de l'engonal, ens inclinem cap endavant, ens prenem pels turmells i fem servir el poder de les mans per treure el cap als peus. Exhalar i estirar.
- Asseguts a terra, les natges estan intentant estirar-se al terra perquè ocupin tants espais com sigui possible. Agafem els mitjons sobre nosaltres mateixos, la corona cap amunt, es doblega a la zona de l'engonal, vés al pendent. Prenem qualsevol lloc als nostres peus i, respirant, avançarem. Observem com estirarem la columna vertebral.
- Prenem el taló dret a l'engonal, arribem a la cama recta, a la nostra punta cap a nosaltres mateixos.
- Sense canviar la posició de les cames, el braç esquerre es desvia cap al costat, el braç dret s'estén sobre el cap i s'estén cap als costats cap a la cama recta.
- Canviem les cames i portem a terme el control. 3 i 4.
- Estirar les cames tant com sigui possible als costats, estirar la mà dreta a la cama dreta, a l'esquerra - a l'esquerra. El cos s'estén cap endavant, el front intentem tocar el terra.
- "Papallona": els peus units, els genolls miren cap a l'altre costat. L'abdomen es relaxat, realitzem la màgia dels genolls. Ara fem actuacions estàtiques: estem més estirades i posem la posició possible.
- El gos mira cap avall: els braços i les cames, com els palets, amb els talons i el pit estret al terra, i la pelvis cap amunt.
- La cama dreta es dobla davant d'ell, la cama esquerra s'estira cap enrere. Mans a terra. Poseu-vos enrere i cap enrere, amb les espatlles a nivell i obriu l'àrea de la pelvis petita. A la part davantera de la cuixa, les mans pressionant les orelles.