En el cor de moltes dietes hi ha mingau. La raó d'aquest amor dels cereals es basa en el fet que contenen substàncies importants per al cos que ajuden el cos a funcionar durant les dietes. La fibra, les vitamines i els minerals són un bon suport per a un cos amb fam. A més, molts cereals contribueixen a millorar el rendiment dels òrgans interns i la pèrdua de pes.
Tanmateix, perquè els cereals ajudin a desfer-se de lliures addicionals, cal saber quina és la més baixa en calories. Immediatament cal tenir en compte el fet que el recompte de calories en porridges és aproximat. El fabricant del packaging sol indicar el valor calòric del cereal sec. Aquesta xifra es basa en persones que compten calories en la seva dieta. No obstant això, això no és del tot cert, ja que el contingut calòric del producte acabat serà diferent del cereal sec.
Macadones calòriques més baixes
Els cereals més baixos en calories són:
- La farina de civada, el contingut calòric mitjà del qual es troba en el rang de 335-350 kcal.
- Arròs amb un contingut calòric de 320-340 kcal.
- Perla amb un contingut calòric de 324-335 kcal.
- Blat de moro, el contingut calòric és de 325 kcal.
- Grans de blat sarraí amb un contingut calòric d'uns 325-335 kcal.
Quins cereals són les calories més baixes del nom, és difícil dir-ho, ja que el seu contingut calòric és aproximadament el mateix. A més, la quantitat de calories, fins i tot en un cultiu, variarà en funció del grau i la qualitat dels cereals.
També cal tenir en compte que el contingut calòric de la farina de llet es compon de tots els components que ha afegit. Per tant, els més baixos en calories seran de nabius a l'aigua i sense cap additiu. Elaboració de farinetes a la llet, amb l'addició d'oli i sucre, augmenta el seu contingut calòric per diverses vegades.
Per eliminar l'ús dels cereals només es beneficien i no guanyen pes , és necessari preparar cereals simples sense additius. Una excepció pot ser una petita quantitat de panses, mel o albercocs secs.