La humanitat s'ha tornat massa còmoda per viure i menjar massa. L'alimentació ha deixat de ser el motiu del mal de cap en la majoria de la població mundial, per tant, després d'haver-nos relaxat, mengem més del que necessitem, de fet, és necessari. Per a aquest compte, l' excés d'excés de pes s'acumula, capa per capa, any rere any. I el diagnòstic és l'obesitat.
Hi ha un sistema elemental de nutrició adequat, que pot proporcionar tant la prevenció com el tractament dels problemes ja existents amb excés de pes.
Coma tant com gastem ...
... o menys. Si el vostre pes és normal, la bona nutrició del cos és una reposició de l'energia que es gasta, és a dir, la compensació mútua. Si teniu un sobrepès, la vostra dieta o una dieta equilibrada hauria de contribuir a crear un "equilibri" negatiu al compte de l'estómac: cal consumir menys despeses, el cos compensarà les seves necessitats a partir de reserves de greixos.
Química
Sabíeu que un sistema d'alimentació saludable implica consumir més de 70 elements vitals diferents cada dia. Aquestes substàncies en el cos no es sintetitzen, per tant, han d'actuar des de l'exterior. D'aquí es conclou que els aliments han de ser molt diversos.
Mode
Si heu gastat molta energia en crear una dieta excel·lent, variada i, a més, dietètica, això no vol dir que la tasca s'hagi completat. L'organisme estima l'ordre i la disciplina, és necessari menjar regularment i preferiblement, al mateix temps. Així que simplifica la tasca de la digestió, perquè quan mengeu cada dia a les 13.00 hores, el tracte gastrointestinal recordarà això i començarà a aïllar els sucs gàstrics per endavant.
Aigua
Un altre motiu de l'obesitat i els problemes digestius és la manca d'un líquid potable.
Si comença a beure 1,5 litres d'aigua diàriament, desferàs ràpidament tres problemes ardents:
- constipació;
- edema;
- cel.lulitis.
A més, sovint mengem, perquè el cos manca d'aigua. Per tant, cal recordar un petit truc: abans d'un menjar, beure un got d'aigua, espereu 10 minuts i us pregunteu si voleu menjar.