Els batuts de les pomes poden convertir-se no només en un excel·lent plat per esmorzar, sinó també un aperitiu satisfactori, entre els menjars principals. Una beguda de vitamina densa i nutritiva trobarà un lloc en la dieta de les dames joves que s'adhereixen a dietes o aficionats a la nutrició saludable. Les receptes més delicioses per als batuts que compartim més.
Recepta de batuts d'api i pomes
Ingredients:
- cogombre - 1 peça;
- espinacs - 1 grapat;
- api - 1 tija;
- poma - 1 peça;
- gingebre rallado - 1 cda. cullera;
- 1 suc de llima;
- mel - 1 cullerada. cullera
Preparació
El cogombre es pelat i es talla en cubs. Les tiges d' api també es tallen en cubs i es col·loquen en un bol de liquiditat juntament amb un cogombre. A continuació, afegim pomes pelades i pelades. Poseu un grapat d'espinacs i, per tant, afegiu-hi un poc de gingebre, suc de llima o llimona i mel. Barregeu tots els ingredients fins que estiguin suaus. Si la beguda és massa gruixuda, no es preocupi, era per l'abundància de fibres en els tiges d'api, que tenen l'efecte més beneficiós sobre el sistema digestiu. En casos extrems, podeu diluir els batuts amb aigua freda.
Recepta de batuts amb plàtan i poma
Ingredients:
- banana - 1 peça;
- poma - 1 peça;
- mantega de cacauet - 2 cullerades. culleres;
- gel - 1 cullerada.
Preparació
El plàtan és pelat i les pomes del nucli. Es talla la fruita en rodanxes i es posa al bol de la liquadora. A continuació, afegim mantega de cacauet i un got de gel. Batre-ho tot a la uniformitat i servir immediatament.
Llenties de toronja i poma
Ingredients:
- aranja - 1 peça;
- pastanagues - 2 peces;
- poma - 2 peces;
- gingebre rallado - 1 cullerada.
Preparació
Les pastanagues es netegen i es tallen en cubs. Les pomes es pelen i coronen amb llavors, i també es posen en una batidora. A continuació, afegiu suc de toronja i gingebre ratllat. Barregeu tots els ingredients fins que estiguin suaus. Els lliris de les pastanagues i les pomes abans de servir es poden esquitxar amb una mica d'una barreja de canyella i nou moscada.
Smoothies de kiwi i poma
Ingredients:
- poma - 1 peça;
- fruita kiwi - 4 peces;
- taronges - 4 unitats;
- mel al gust.
Preparació
La poma es pelada i el nucli es treu amb llavors. El kiwi també es neteja i es talla en grans cubs. De les taronges esprémer el suc. Col·loqueu tots els ingredients a la batedora amb mel i bata.
Smoothies amb taronja i poma
Ingredients:
- suc de taronja - 500 ml;
- poma - 2 peces;
- gel - 2 elements;
- llet - 1 1/4 de l'article;
- aigua - 1 1/4;
- mel al gust.
Preparació
Les pomes es pelen de la pell i de les llavors, després de les quals les tallem amb rodanxes arbitràries per facilitar el treball. Aboqui ràpidament trossos de poma amb suc de taronja, de manera que no s'escuri. Afegim una mica d'aigua, llet i mel. Al final, afegiu gel i bata els ingredients fins que estiguin suaus.
Com fer batuts de pomes?
Ingredients:
- poma - 1 peça;
- banana - 1 peça;
- mel o xarop d'auró - 1 cullerada. cullera;
- canyella - 1 culleradeta;
- extracte de vainilla - 1/2 tsp;
- la llet de coco és 1/4 d'una est;
- aigua - 1/2 st.
Preparació
Apple es pelada, tallada a la meitat i eliminada
Si ho desitja, els batuts es poden emmagatzemar a la nevera durant un temps curt: unes 12 hores. Per descomptat, els batuts poden durar més temps, però perden totes les seves propietats útils.