Les maduixes són potser una de les baies més favorites. A la primavera, a la temporada de maduixes, ens complau absorbir una gran quantitat de baies, sense adonar-se que es tracta d'un producte dietètic valuós, i que, amb la maduixa sola, podeu desfer-se amb èxit d'uns quants quilos més.
És possible que les maduixes tinguin una dieta?
Les maduixes són un excel·lent producte dietètic. Entre els avantatges: pocs calories, moltes vitamines. La dieta de la maduixa és bona perquè les seves fibres, omplint l'estómac, ajuden a no sentir gana. Puc menjar maduixes amb una dieta? És necessari! La maduixa és un dels millors netejadors corporals, principalment utilitzat en dietes de neteja, i la pèrdua de pes és un avantatge agradable de tals dietes.
Dieta sobre maduixes i iogurt
A més de les dietes, on el principal i únic participant és la pròpia maduixa, hi ha dietes en què s'hi afegeixen altres aliments. Les maduixes es combinen bé amb kefir durant una dieta. Dieta de tres dies de kefir-maduixa:
- Esmorzar : es pot menjar qualsevol menjar lleuger, per exemple, amanida
- El segon esmorzar : còctel de maduixa-kefir (400 g de maduixes i un litre de kefir en una batidora).
- Dinar : pit de pollastre bullit o peix amb una amanida lleugera.
- Sopar : còctel de maduixa-kefir.
- 2 i 3 són el mateix dia.
Dieta sobre maduixes i formatge cottage
Molt bo amb maduixes es combina formatge cottage, afegint el calci i la proteïna que falten. La maduixa amb una dieta proteica complementa perfectament els principals productes. El més important és menjar uns 400 grams de formatge cottage al dia, fins a 1 kg de baies. Aquesta dieta també es pot utilitzar com a dia d'una sola vegada. La dieta sobre maduixes i formatge és molt ben tolerada. Aquí hi ha alguns quallats dietètics i receptes de maduixes.
Postres de cua №1
Ingredients:
- Maduixa - 1 kg;
- formatge cottage - 250 g;
- mel - 4 cullerades. l.
Preparació
- De la meitat de les baies fan suc.
- Cremar el formatge cottage a fons i afegir al suc de maduixa.
- Les restes de les baies es tallen, es barregen tot. Si no us agrada el formatge sense sucre, afegiu-hi mel.
Postres de cua №2
Ingredients:
- Maduixa - 1 kg;
- formatge cottage - 500 g;
- mel - 5 cdas. l;
- gelatina - 1 paquet.
Preparació
- La gelatina es dissol en aigua tèbia.
- El formatge cottage es triture en una liquadora, es barreja amb gelatina i s'afegeix mel.
- 0,5 kg de maduixes per tallar, barrejar amb la massa de quallada. Tots aboqui un motlle i col·loqueu-lo al refrigerador durant 2 hores abans de la solidificació.
- Les maduixes restants adornen les postres.
Dieta sobre maduixes i cireres
Les maduixes tenen una propietat valuosa: té un valor calòric negatiu , és a dir, la seva assimilació requereix més energia que quan es rep. Això és important per a aquells que fan dieta. Amb tots els avantatges de les maduixes, té un inconvenient molt gran: és exclusivament al·lèrgic. Per tant, en algunes dietes pot ser substituït per una altra baia, per exemple, les cireres. En la cirera poc més carbohidrats, però també fibra. Cireres i maduixes amb una dieta - l'opció més segura - per reemplaçar el sopar amb baies.
Menú de la dieta de la maduixa-cirera:
- esmorzar : 300 - 400 g de cirera dolça;
- segon esmorzar : kefir - 1 got;
- dinar : 250 g de cireres / maduixes, 150 g de carn baixa o de peix bullit;
- berenar : un got de baies per triar;
- sopar : 200 g de maduixes, amanida de cogombre i verdures, vestit amb oli d'oliva;
- abans d'anar a dormir : kefir - 1 got.
Expressa la dieta sobre les maduixes
La dieta només en maduixes pot durar no més de tres dies. Menja maduixes en lloc d'esmorzar, dinar, berenar i sopar. La quantitat no importa realment, ja que les maduixes són tan no nutritives que la probabilitat d'una sobredosi és molt baixa. Tanmateix, per evitar al·lèrgies, s'ha d'adherir a una quantitat raonable d'uns 1 kg per dia. Vostè pot beure te verd o aigua filtrada sense gas. Aquesta dieta us ajudarà a desfer-se de 2-4 kg. A mesura que la baia reforça la peristàlisis intestinal, en una dieta només es poden menjar maduixes els caps de setmana.