Dieta de proteïnes Dikul per a la pèrdua de pes és un pla de dieta per als atletes, que ajuda a reduir la quantitat de dipòsits de greixos en la construcció de la massa muscular. Per això, hi ha un procés de substitució de la massa greix per als músculs i el canvi de la qualitat del cos, mentre que el pes no pot canviar significativament. L'activitat física activa 3-4 vegades per setmana és un component obligatori de la dieta.
Dieta de proteïnes de Dikul
Els beneficis d'aquesta dieta són molts: permet cremar dipòsits de greix, formar massa muscular, incloure només menjar senzill i assequible, no inclou receptes complexes, i el més important, no s'acompanya d'un sentiment de fam.
Al mateix temps, la dieta està contraindicada per a aquells que no exerceixen, que pateixen problemes renals o gastrointestinals, així com aquells que han augmentat la coagulació sanguínia.
La principal característica de la dieta és que abans i després de l'entrenament, l'esportista ha de beure un còctel especial inclòs al menú de dieta de Dikul: dos paquets de formatge cottage sense greixos, ½ tassa de crema agra al 10%, 2 ous crus i 2 cullerades de melmelada i mel. El còctel es pot barrejar amb un liquador. Està preparat!
En dies en què no hi ha entrenament, aquest còctel reemplaça l'esmorzar i el sopar.
Menú dieta Dikul per baixar de pes per dies
Considereu un menú exemplar per a les dues primeres setmanes, que pot reflectir els principis principals d'aquesta dieta: el rebuig de tots els cereals dolços, de sucre, de pa, d'alcohol i ràpids.
Dia 1 (sense entrenament)
- Esmorzar: còctel de proteïnes de Dikul.
- El segon esmorzar: una hamburguesa amb fruits secs picats.
- Dinar: carn de vedella al vapor amb guisat de col estofat.
- Snack: el iogurt no té sucre.
- Sopar: còctel de Dikul.
Dia 2 (amb entrenament)
- Esmorzar: 2-3 ous cuits, un parell de tomàquets, kefir.
- El segon esmorzar: una tassa de vi - 1 got.
- Dinar: pit de pollastre bullit amb guarnició de col estofada.
- Abans de l'entrenament: còctel Dikul.
- Després de l'entrenament: còctel Dikul.
Dia 3, 5, 7 - el menú com en 1 dia. Dia 4.6 - el menú com el dia 2.
Després de la primera setmana, quan
- Esmorzar: un parell d'ous bullits, una amanida de cabdell, un got de llet.
- El segon esmorzar: una poma o un got de suc de poma.
- Dinar: brou de pollastre amb l'addició de pit, amanida amb cogombres frescos.
- Snack: una porció de iogurt amb baies (o el còctel de Dikul durant els dies d'entrenament).
- Sopar: peix al vapor amb guarnició de mongetes verdes (o còctel Dikul en dies d'entrenament).
El menú dels dies de la dieta de Dikul us permet substituir els productes proteics entre si: per exemple, pollastre per a peix, gall dindi o carn de boví.