Durant la compilació d'una dieta, es recomana prestar atenció als pèsols, ja que és útil per perdre pes. Aquesta planta de fesol és una valuosa font de proteïnes vegetals, així com vitamines i carbohidrats. Malgrat el gran valor calòric , els nutricionistes recomanen incloure pèsols en la seva dieta durant el període de pèrdua de pes i explicarem per què.
Quin és l'ús de pèsols?
Aquestes llegums tenen una sèrie d'avantatges que us permeten desfer-se de l'excés de pes:
- La composició inclou una gran quantitat de fibra dietètica, que omple els intestins i ajuda a desfer-se de la fam durant molt de temps. A més, ajuden a netejar-lo d'escòries i altres productes d'avaria.
- Millora el treball del fetge, els ronyons i els vasos sanguinis. Els pèsols es recomana per al seu ús com a profilaxi de l'obesitat.
- L'ús de pèsols és també que normalitza el procés de digestió, que li permet digerir ràpidament i assimilar altres aliments.
- Els pèsols joves ajuden a fer front a l'edema, ja que mostra un excés de líquid.
- El benefici de les varietats dolces és que proporciona al cos la energia necessària, que ajuda a fer front a l'estrès físic.
Com s'utilitza?
Per sentir el benefici dels pèsols per baixar de pes, heu de complir diverses regles:
- Si segueix una dieta, un dels àpats principals hauria de ser reemplaçat per un plat de baix contingut en calories a base de pèsols, per exemple, sopa, amanida, guarnició.
- Si heu inclòs els pèsols a la vostra dieta , heu de beure molts líquids, per exemple, te, suc, aigua freda, etc.
- A partir de la dieta cal excloure la carn, ja que la proteïna que obtindreu dels pèsols.
- Les dietes de pèsols són equilibrades, de manera que el cos no mancarà nutrients.