Si no hi ha cap oportunitat d'anar al gimnàs i permet una bossa, llavors podeu comprar un simulador d'aprimament a casa. Hi ha una àmplia gamma de productes al mercat i es poden distingir dos tipus d'equips similars: cardio i simuladors d'energia. Des de l'objectiu: per desfer-se de l' excés de pes , val la pena quedar-se en la primera opció.
Quin simulador és millor comprar casa per baixar de pes?
Considereu la llista dels simuladors més populars i efectius que es poden comprar per a ús domèstic.
- Pas a pas . La versió més simple, que compta amb una mida reduïda i la seva compactivitat. Cal esmentar un petit preu. L'entrenament en el stepper imita caminant per les escales. Per obtenir el resultat, cal caminar com a mínim 25 minuts. per dia. Hi ha diferents opcions amb funcions addicionals, per exemple, amb un monitor de freqüència cardíaca.
- Bici d'exercici . Segons molts experts, la bicicleta d'exercici es pot atribuir amb seguretat al grup de les millors màquines d'aprimament, ja que contribueix a enfortir les cames i les natges, i també desenvolupa el sistema cardiovascular i respiratori. Hi ha diferents opcions per a la formació en un simulador d'aquest tipus, que us permet baixar de pes.
- Roda de córrer . Aquest és el millor simulador per perdre pes a casa, perquè s'està executant us ajuda a baixar de pes ràpidament. Les classes us permeten utilitzar la màxima quantitat de músculs, així com desenvolupar un sistema respiratori i cardiovascular. Hi ha diferents opcions per entrenar a la pista. Has d'executar com a mínim mitja hora.
- Simulador de rem . Aquest simulador és ideal per baixar de pes a casa, ja que les lliçons que hi ha són intensives en mà d'obra. S'obté la càrrega
músculs de la part superior i inferior del cos. Els moviments que simularan el rem, ajuden a estirar els músculs i també milloren la flexibilitat de la columna vertebral. - Entrenador el·líptic . És impossible no recordar aquesta opció, ja que aquest simulador dóna una bona càrrega a molts grups musculars. Segons el principi d'acció, és una cosa així com correr i esquiar. A més, la formació contribueix a enfortir el sistema respiratori i cardiovascular. Potser, en comparació amb la pista, el simulador el·líptic és lleugerament inferior en eficiència, però és més segur per a les articulacions de les cames. Cal esmentar que molts cardiòlegs recomanen practicar aquest simulador amb certes malalties del cor. Entrena almenys mitja hora.