Margarita Koroleva és una nutricionista de la majoria de les estrelles domèstiques i compiladora de les conegudes dietes estrella. Si el seu consell ajuda a semblar un milió d'estels més brillants, segurament contribuirà a la pèrdua del nostre parell de tres quilograms. Per a aquells que van perdre pes amb pes durador, us suggerim dominar la dieta expressa de Margarita Koroleva durant 9 dies.
Menú
9 dies de dieta Margarita Queen: es tracta de tres etapes i tres mono-kits. Durant cada etapa i cada dia de la dieta, ha de beure almenys 2 litres d'aigua i menjar 3 culleradetes. mel. La resta depèn de la direcció de la mono-dieta:
- arròs;
- pollastre / peix;
- verdures.
Per tant, cada dia perdreu entre ½ i 1 kg. Amb aquest menú realment baix en calories, no podeu practicar esports, carregar-vos amb camions i fins i tot engrescar-vos amb el treball mental; això no funciona, perquè el cos no té recursos per a activitats pesades.
Utilitzem dietes mono en l'ordre original, sense modificar la dieta!
Dieta d'arròs: 3 dies:
- 250 g d'arròs blanc de grans;
- 2 a 2,5 litres d'aigua;
- 3 culleradetes. mel.
Al vespre, abocar l'arròs amb aigua, rentar-lo al matí per netejar l'aigua, bullir durant 15 minuts. Dividiu l'arròs resultant en 5-6 àpats. La mel es menja per separat, simplement rentada amb aigua. L'últim àpat fins a les 7 de la tarda, després de 7, no està especialment "inundat" amb aigua, en aquest moment només hi ha 1 got d'aigua no borratxo.
Dieta de pollastre / peix - 3 dies:
- Carcassa de pollastre 1,3 kg - pes quan es compra;
- o 700 grams de peix per triar;
- 2,5 litres d'aigua;
- 3 culleradetes. mel.
Cuinem el pollastre al vespre o cuinem per a una parella. Al matí, eliminem la pell i, després de beure un got d'aigua, mengem 1/5 de la canya. De la mateixa manera ho fem en el cas dels peixos.
5 àpats al dia, l'últim - fins a les 7 pm.
Durant aquests tres dies, podeu alternar els dies del peix i els dies del pollastre, però dins d'un dia els productes no es barregen.
Dieta vegetal - 3 dies:
Tradicionalment, necessitem aigua, mel i, en aquest cas, 1 kg d'hortalisses per dia. Bàsicament, les verdures han de ser verdes i blanques, però també prendre una pastanaga i una remolatxa. La meitat de les verdures són guisades, i des de la segona part preparem una amanida especial de neteja per a l'última etapa de la dieta de Margarita Koroleva durant 9 dies. Per a la seva preparació, tritureu totes les verdures en un ratllador, i la colina es talla finament. Afegiu una mica d'oli d'oliva, suc de llimona, barregeu-lo i dividiu-lo en tres porcions. També fem productes de guisat. Alternem els àpats durant el dia.
Precaucions
Reina de la dieta 9 dies - encara que no en dejú, sinó una dieta molt extrema, amb la qual es pot desfer-se d'una quantitat significativa d' excés de pes . Per tant, s'hauria d'evitar amb la menor violació del tracte gastrointestinal, així com les malalties cròniques de qualsevol òrgan i sistema.
A més, si aquest és el primer intent d'anar a una dieta i no estàs segur de poder aguantar-no comença, en aquest cas, a seure a la dieta de Margarita de 9 dies i "saltar" d'ella, el pitjor que pots fer per el teu cos
Pel que fa a la sortida de la dieta, si l'apliqueu abans de sortir, en preparació per a la temporada de platges o abans d'una sortida important, intenta no seduir amb els aliments prohibits i immediatament després d'una dieta. Trencant-se en salat, dolç, farinós, greix les lliures tornaran amb interès i el cos experimentarà un altre estrès sever. Per tant, si no podeu menjar normalment després d'una dieta, és millor no començar-la, sinó estimar-vos per qui sou.
Com més gran sigui l'excés de pes, més quilograms perds amb una dieta. En general, "deixa" de 3 a 9 kg per a un dolorós 9 dies, en part aigua, en part greix.