Tipus de dietes

Fins ara, hi ha molts tipus de dietes: curatives i aprimants. I aquests últims són ara especialment populars: perquè el món acaba de captar la idea de l'harmonia, la bellesa i la joventut eterna. Tipus de dietes per al creixement prim, en primer lloc, són dietes curtes i sistemes alimentaris llargs.

Què són les dietes curtes?

Les dietes curtes estan dissenyades per un període de 3-5 dies a un mes. Això inclou els següents tipus de dietes:

1. Dietes mono o dietes d'un sol producte. En 3-5 dies es suggereix que mengi estrictament una cosa: per exemple, cogombres, kefir o pomes.
2. Dietes amb un producte principal. Per exemple, la dieta de toronja, que a cada menjar implica menjar aranges i altres aliments.
3. Dietes de les estrelles. Aquí podeu incloure tot tipus de sistemes de potència a partir de models i celebritats (per exemple, la dieta de Natalia Vodianova), que pressuposen un menú clarament prescrit.
4. Dieta popular més o menys equilibrada (per exemple, la dieta de Ducane). La dieta es pot prescriure amb precisió o aproximadament, s'indica la mida de les porcions i els productes autoritzats.
5. Dietes de consum . Dietes que solen durar 7 o 30 dies i assumeixen l'absència de qualsevol aliment que no sigui begudes.
6. Dietes de fruites i hortalisses. Aquestes dietes funcionen segons el principi de l'aliment cru: només es mengen fruites i verdures fresques crues i el cos es neteja i l'excés de pes es desapareix.

Tots donen un efecte ràpid, però molt curt, i si no s'adhereix a la dieta adequada, el pes arribarà ràpidament a les taxes anteriors.

Dieta llarga per a la pèrdua de pes per a les dones

Aquests no són dietes en el sentit estret de la paraula, és a dir, el sistema alimentari, que s'ha de complir constantment:

1. Una nutrició adequada. Equilibrat, ideal per al sistema del cos humà.
2. Potència fraccional. Aliments 5-7 vegades al dia en porcions petites, dissenyades per dispersar el metabolisme.
3. Alimentació separada. La combinació de productes basats en les propietats de la seva assimilació pel cos.
4. El sistema "-60". Un popular sistema de pèrdua de pes que implica menjar més abundant al matí i més magre a la nit.
5. Menjars baixes en proteïnes, baixes en carbohidrats o en greixos. Sovint, això també inclou la dieta esportiva per a dones.
6. Menjar cru. Rebuig de qualsevol aliment implacable i cuinat.
7. Vegetarianisme. Negativa d'aliments d'origen animal.
8. Dieta pel tipus de figura. Aquestes dietes tenen en compte la fisiologia. Per exemple, les dones "peres" haurien d'abandonar el dolç i el forn, les dones amb espatlles amples i una figura del tipus masculí - per limitar el consum de proteïnes, carn gras.

Aquestes dietes són bones no només per a les dones després de 40 anys, sinó per a tots els altres que vulguin adherir-se a una determinada dieta sense perjudicar la seva salut, en lloc de guanyar-se de pes i baixar de pes alternativament.