Què menjar per sopar per baixar de pes?

Per poder participar amb els quilograms addicionals, heu d'entendre que podeu menjar per sopar per baixar de pes, perquè el sopar pot provocar un fort augment de pes, llevat que, naturalment, no observeu unes regles senzilles, que ara parlarem .

Què menjar per sopar amb la pèrdua de pes?

En primer lloc, recordeu les senzilles recomanacions, en primer lloc, el sopar amb una alimentació adequada per a la pèrdua de pes hauria de consistir en aliments proteics, i en segon lloc, ha de ser la quantitat mínima de greixos i hidrats de carboni . Guiats per aquests dos principis, podeu fer fàcilment una llista de plats que us ajudaran a perdre lliures d'odi.

Per exemple, un excel·lent, i el més important, un sopar saludable per a la pèrdua de pes serà el peix blanc bullit amb guarnició de cogombre fresc o una amanida de col blanca. En aquest plat hi ha moltes vitamines, microelements i fibra, mentre que conté un mínim de greix, no afegiu maionesa ni crema agra a l'amanida, reemplaça-la amb iogurt natural sense additius ni 1 cullerada. d'oli d'oliva.

Una altra bona opció és la preparació per al sopar d'estofat de verdures sense patates. En ella es poden afegir pèsols verds, col de diverses espècies, tomàquets, pebrots, carbassons i fins i tot xampinyons. Una gran quantitat de fibra us ajudarà a baixar de pes més ràpidament, i la manca de greix contribuirà a això. Per reduir el contingut calòric d'aquest plat, cuinar-lo en una paella especial, que està dissenyat per a l'anomenat trossejat sec, és a dir, sense l'addició d'oli vegetal.

Per als amants de la sopa, la gran notícia serà que una varietat de brous de carn i peix vegetals i baixos en greix amb espècies s'incloguin en sopars útils, amb una nutrició adequada per baixar de pes. Preparar-los pot ser que ni tan sols estigui massa interessat en cuinar a les persones, només no oblideu que les patates en la sopa encara no s'afegeixin.

Si t'agrada el dolç i no pots viure un dia sense ell, prepara't una cassola de cua de plàtan , Per això, el formatge s'ha de barrejar amb fruites picades, un ou i una petita quantitat de sèmola, i cuinar la massa resultant al forn. Els plàtans faran que el plat dolç, el formatge us ajudarà a saturar el cos amb calci i proteïnes, mentre que el contingut calòric d'aquest sopar serà molt baix.

Com podeu veure, hi ha moltes opcions per a plats útils, baixos en calories i saborosos, de manera que no quedareu fam i descontent, el que és més important, no menja porcions massa grans i renuncia al suplement, llavors podeu perdre pes ràpidament i fàcilment.