Moltes persones a la primavera comencen a sentir-se cansades i somnolents, tot i que intenten descansar tant com sigui possible. Aquestes manifestacions poden ser signes d'avitaminosis primaveral, que sovint són causa de molts problemes de salut durant aquest període de temps.
Símptomes de la deficiència de vitamina de primavera
Actualment, els signes d'una manca de vitamines i minerals no són només somnolència i fatiga, sinó també el deteriorament de la pell i el cabell. Per exemple, sovint el símptoma de la avitaminosis primaveral en dones és l'aparició de puntes dividides en rínxols, placa d'ungles trencadisses, pelat i pell seca. Això s'explica de manera senzilla, amb una escassetat de vitamines, el cos comença a gastar els seus recursos disponibles (substàncies minerals i vitamines , subministrades amb aliments) només per mantenir la vida i no la bellesa.
Un altre signe clar de la falta de vitamines és la fatiga ràpida i la incapacitat de mantenir l'atenció durant molt de temps. La manca de vitamines del grup B, C i D provoca aquests símptomes.
Com fer front a la fatiga de la primavera i al beriberi?
Per oblidar-se d'aquesta condició, no només haureu de prendre complexos vitamin-minerals que es venen a la farmàcia, sinó que també canvien la dieta i el règim del dia.
Intenta incloure al menú verdures i fruites fresques , productes de llet agra, carn magra i peix. De les begudes, és preferible utilitzar te verd, infusions a base d'herbes, com ara roselles o sucs acabats de esprémer, tant de fruites com de verdures.
El somni hauria de ser almenys 8 hores al dia, mentre s'intenta mantenir fins a les 23:00. Si és possible, intenteu passar almenys 1 hora al dia a l'aire lliure, i els caps de setmana surtin de la natura. I, per descomptat, no t'oblidis de complaure't amb "varis records", les emocions positives són el millor curandero.