Tots voldríem creure que el menjar "correcte" pot fer front al nostre excés de pes sense fer esforços aliens: dieta, exercici. En part, això és cert, perquè cap esforç físic no us ajudarà, abans i després de classes per menjar greixos, dolços i fumats. No obstant això, una alimentació adequada no és una panacea. És cert que, si canvieu radicalment els aliments, podeu desfer-vos dels excés de dipòsits de greix a causa del fet que no s'acumularan més, però el seu propi metabolisme els dividirà, el que els farà calories per a una activitat vital. Però no us oblideu de perdre pes: no significa obtenir una bella figura. Si baixeu de pes, haureu de prendre els músculs.
Avui començarem amb la primera meitat de la nostra tasca, a saber, quins productes milloren el metabolisme.
Sense una altra paraula, probablement ja us ha recordat el temporitzador antic d'aquest encapçalament: pomelos, te verd, salvat, etc. Començarem amb ells.
L'aranja , com tots els cítrics, es refereix als productes que milloren el metabolisme. Contenen una gran quantitat de vitamines, que omplen bé l'estómac gràcies al gran contingut en fibra. A diferència d'altres fruites, pràcticament no contenen sucre i són molt baixes en calories. Es recomana menjar-los per esmorzar o sopar en combinació amb altres productes.
Cereals . 100 g de farina de civada conté 100 calories. No es pot portar a productes que augmenten el metabolisme, ja que per a digerir aquests 100 kcal, passarà molt de temps en la sacietat.
El te verd , un antioxidant conegut, ajuda a netejar el cos de diverses "escombraries", i també suprimeix la sensació de fam. Podeu prendre una tassa de forma segura després del sopar, per exemple, però tingueu cura: conté cafeïna.
Formatge petit en greixos . Menys contingut calòric i alta concentració de calci - només el que necessita per a un producte que estimula el metabolisme. Els estudis han demostrat que la ingesta de calci està directament relacionada amb els èxits en la pèrdua de pes, el que significa que es pot consumir de forma segura productes lactis, però no tenen greixos.
La pinya es coneix no només com un producte que millora el metabolisme, sinó també com a veritable greix. De fet, conté bromelina , que accelera el metabolisme en un percentatge més, per la qual cosa recomanem incloure pinyes a la dieta com a plat lateral a plats proteics o com a complement a l'esmorzar o el sopar.
La naturalesa és capaç de proporcionar-nos una àmplia varietat de productes amb propietats cardinalment diferents. Per no perdre's en abundància, guiar-vos per la llista de productes que acceleren el metabolisme a la nostra taula. Gaudeix del seu gust i del procés de perdre pes!