L'arròs és especialment popular a la cuina oriental, un exemple viu: el sushi i els rotllos. Entre la nostra població, el croup també és un dels favorits, s'utilitza per cuinar diverses guarnicions. A mesura que més persones s'adhereixin a una alimentació adequada, la pregunta de quantes calories en l'arròs bullit és d'interès per a molts.
Per comprendre quina és la seva utilitat, només cal mirar persones amb una dieta basada en el seu ús, per exemple, el xinès o el japonès. Trobar gent completa entre ells és gairebé impossible, encara aquestes persones són famoses per la seva longevitat i excel lent salut. Tot això s'explica simplement: les calories en l'arròs bullit es troben en un nivell baix, i les vitamines, els minerals i altres substàncies són enormes. Hi ha diversos tipus d'arròs, cadascun dels quals és útil a la seva manera per a una persona.
El nombre de calories en l'arròs i la seva pèrdua de pes beneficia
Si voleu desfer-se de l'excés de pes, feu la vostra preferència a l'arròs integral. Atès que aquest comportament conté una gran quantitat de fibra, que contribueix a una saturació més ràpida i la neteja dels intestins dels productes de la decadència. Anem a respondre una pregunta més important: quantes calories es troben en l'arròs integral acabat. El valor energètic de 100 g és de 110 kcal, per comparació, en arròs blanc ordinari, que és menys útil de totes les espècies, conté 116 calories. Com podeu veure, la diferència no és significativa, però, "utilitat" no depèn tant de les calories ni de la seva absència, quant de quins són els carbohidrats que fem servir, senzills o complexos. Per tant, l'arròs blanc es refereix a carbohidrats simples, té un GI elevat (índex glucèmic) i les calories, que no es cremen a temps, s'emmagatzemen com a greixos. L'arròs integral, al contrari del blanc, és un complex d'hidrats de carboni que satura durant molt de temps i té un GI baix. A més, no oblideu que quan afegiu sucre, oli, llet, calories a l'arròs bullit, els plats augmenten.
A causa de la rica composició de nutrients, l'arròs bullit té les següents propietats:
- Croup té un efecte positiu en el treball del sistema cardiovascular i els ronyons.
- Implica la paret del tracte digestiu, que és especialment important per a les persones que han estat trobades amb una úlcera o gastritis.
- Conté l'arròs en sí mateixa lecitina, afavorint favorablement l'activitat del sistema cardiovascular.
- L'arròs integral ajuda a reduir el sucre en la sang, que és important per als diabètics.
Com s'utilitza per baixar de pes?
Fins ara, hi ha una gran quantitat de dietes basades en l'ús d'arròs bullit. Sovint s'utilitza un dia de dejuni en arròs , que li permet netejar els intestins i al mateix temps perdre pes. També podeu substituir un dels àpats principals amb una porció de cereals bullits, que també us permetrà obtenir bons resultats mentre manteniu una dieta equilibrada.