Productes d'aprimament baixos en calories

Si encara decideix començar a menjar correctament, haureu d'incloure en la vostra dieta diària productes baixos en calories per baixar de pes. Després de molta investigació, es va concloure que la menor quantitat de calories és en aliments d'origen vegetal.

Els aliments baixos en calories han de:

• contenen la quantitat mínima de greix;
• tenen carbohidrats fàcilment digestibles;
• contenen fibra .

Exemple de productes baixos en calories per baixar de pes

1. Te verd. Al cos ha dominat 1 tassa d'aquesta beguda, cal gastar unes 60 calories i aconseguir 0.
2. Els verds. Anet, julivert, api, coriandre, etc., aquests productes o, més aviat, els seus verds tenen un valor calòric zero.
3. Espècies i espècies. Poden substituir perfectament la sal que conté aigua al cos. A més, podeu trobar una alternativa meravellosa al sucre, per exemple, la canyella.
4. Verdures Les verdures fresques que no estan saturades amb plaguicides ajudaran a formar perfectament el menú de dieta.
5. Baies. Són un excel·lent substitut del sucre, perquè el que pot ser més deliciós que un got de móres, maduixes, nabius, etc.
6. Fruites. Ha d'estar en la dieta, només no en grans quantitats.

Heu d'entendre que només els aliments vegetals no seran suficients per al funcionament normal del cos. Per tant, és aconsellable complementar-lo amb productes de carn, peix, pa i llet àcid.

Els productes carnis amb baix contingut en calories inclouen: pollastre, gall dindi, vedella magra i carn de boví, així com conill. Entre peixos i

S'ha de distingir el marisc: calamars, llistó, carpa, gambeta, pica, pica i pollastre.

Pel que fa als productes lactis, es recomana utilitzar-los sense greix. Per facilitar l'enteniment, consulteu la taula de calories dels productes per baixar de pes.

Contingut calòric dels productes per baixar de pes

Alguns productes de la llista anterior requereixen una atenció especial:

Aranja A més del fet que té molt poques calories (en 100 g és de 35 kcal), també ajuda a gravar greixos i redueix la gana. Si mengeu 1/4 dels cítrics, podeu cremar 800 kcal. Només per menjar és necessari, juntament amb les membranes, ja que exactament hi ha substàncies necessàries.

Pinya . En 100 g de fruites exòtiques hi ha 48 kcal. A més, ajuda a perdre pes, la pinya normalitza el moviment arterial, afecta positivament el treball de l'estómac i els intestins.

Perquè puguis formar una dieta correcta i saborosa, donarem un exemple de productes útils.

Deliciosa i cordial

Hi ha productes que ajuden a omplir-se, però no permeten recuperar-se. Aquests criteris es compleixen amb productes que contenen proteïna pura. Per diversificar els plats d'aquests productes, afegiu-hi herbes, espècies, fruites i verdures.
Doneu preferència al pollastre, al iogurt natural, als ous i al marisc.

Ús total

Aquesta categoria inclou fruites i verdures. Evitar l'envelliment: magrana, raïm vermell i col, bròquil i tomàquet. Deduir l'excés de líquid: cogombres i verds.

Podeu triar entre els productes anteriors els més adequats per a vostè i formular-los la seva dieta, que us ajudarà a desfer-se de lliures addicionals i a millorar l'estat del cos en general. Per no perdre la major part de les vitamines i els oligoelements durant la cocció, es recomana cuinar-les durant un parell, coure-les al forn, estofat o bullir.